Mój dietowy leniwy obiad - dorsz z warzywami

Jest to jeden z moich ulubionych dietetycznych obiadów. Uwielbiam porcję dorsza w przyprawach do ryb, skropionego cytryną usmażonego na łyżeczce oliwy i do tego miseczka warzyw gotowanych. Prosty, szybki i zdrowy obiad. 

Składniki:
dorsz filet 120g
przyprawa do ryb
cytryna
oliwa lub olej 1 łyżeczka
mrożona mieszanka królewska czyli brokół, kalafior i marchew 200g

Rybę oprószyć przyprawami, usmażyć, skropić sokiem z cytryny. Warzywa ugotować na parze.
Powinnam zjeść do takiego zestawu jeszcze porcje węglowodanów czyli na przykład ziemniaków aby było idealnie.